뉴윙영어

마음은 무엇일까? "마음 먹은대로 산다"라는 말이 있습니다. 담아둔 마음이 이끄는대로 살아간다는 뜻인데요. 그렇다면 마음은 무엇이길래 마음 먹은대로 살아가게 되는 것일까요? 마음은 지금까지 살아온 삶의 기억된 생각입니다. 어릴적부터 쌓아온 마음이 지금의 내가 되어서 그 마음이 이끄는대로 살고 있습니다. 내가 A라는 마음을 많이 담고 삶을 살아서 A와 관련된 기억된 생각이 많다면 A라는 마음을 많이 쓰게 되고 내 행동과 삶도 그 마음에 의해 결정됩니다. 내 마음에서 좋다 나쁘다, 옳다 그르다라고 판단하는 것도 실은 나만이 갖고 있는 고정관념입니다. 이 틀로 세상을 바라보면 세상은 그 고정관념대로 내 마음에 담겨지고, 내 삶도 그 마음에 의해 정해집니다. 많은 사람들이 고정관념을 버린 후에야 세상을 있는 그..

예전에는 완벽주의적인 기질이 있었다. 무슨일을 하던지 하나부터 열까지 완벽해야했다. 발표준비를 할때면 야근을 며칠씩 해서라도 철저히 준비해야했다. 운동을 할때에도 격렬한 운동이 좋고 기운이 다 빠질때까지 몸생각 안하고 했던거 같다. 친구들을 만나서 놀때도 정말 열~심히 놀았다. 강약이나 수위를 조절하는게 잘 되지 않았었다. 100% 완벽하지 않으면 잠도 안오고 자꾸 생각나고 생각한 일을 하지 않으면 큰일이 날것만 같았다. 완벽주의의 부작용일을 한 결과물이 꼭 판박이 찍은것처럼 다 똑같아 보이기 시작할때쯤 뭔가 잘못된거 같다고 눈치를 채기 시작했다. 예전에는 약간의 긴장을 타며 즐겼던 순간들이 불안하고 초조하게 다가오기도 했다. 별일 아닌 일에도 긴장이 많이 되서 입이 마르고 사람들 앞에서 이야기를 하는 ..

스트레스를 받으면 해소하는 방법이 다들 있을 것이다. 나의 스트레스 해소방법은 맛있는 음식을 먹는 것이었다. SNS나 TV프로그램에 소개된 맛집을 찾아다니면서 기분전환을 하곤 했다. 가끔씩 스트레스를 많~이 받는 날이 문제이긴 했다. 그런 날은 기분이 안 좋은채로 칼로리가 높거나 합성조미료가 들어간 음식을 많이 먹곤 했다. 먹는 동안은 스트레스가 풀리는 듯 했다. 하지만 다음날이면 컨디션이 많이 안좋았고 특히 위기능이 점점 약해져서 이대로는 안되겠다는 생각이 들었다. 스트레스와 음식의 연결고리가 끊어지다몇년전 가족의 소개로 마음수련이라는 명상기관에서 명상을 시작하게 되었다. 마음수련에는 자기의 삶을 되돌아보고 마음을 빼는 방법이 있다. 마음수련 메인센터 http://www.meditationlife.or..

photo credit : Monica Beatrice Welburn 습관은 어떤 행위를 오랫동안 되풀이하는 과정에서 저절로 익혀진 행동 방식이다. (참고 http://krdic.naver.com/detail.nhn?docid=23275100) 내재되어 있던 마음이 행동으로 드러나고 그후 반복되고 굳어져서 자기라는 사람의 특징이 되어버린다. 나의 습관 photo credit : Getty Images나에게는 늦잠을 자는 오래된 습관이 있었다. 아침에 일어나는게 나에게는 어떤 일보다도 스트레스가 되는 일이었다. 아침에 일찍 일어나는 장점을 되내이고, 알람 음악을 좋아하는 음악으로 설정하고, 아침식사로 오트밀라떼, 크로아상샌드위치, 심지어 달달한 초코칩쿠키 등등을 준비해도 "5분만더~"를 몇번씩 반복하면서 ..